Ma famille compte trop sur moi

Roxane s’occupe de tout depuis qu’elle est ado. Sa famille se repose un peu trop tout le temps sur elle. Voilà une bonne occasion de faire un Psychotuto !

Jusqu'à quel point est-ce normal d'aider les autres ?

Toi qui te sens obligé de tout faire à la maison : t’occuper du petit frère, traduire des papiers, faire le ménage…On te demande peut-être trop de choses dans ta famille : trop de responsabilités pour ton âge, pas assez de reconnaissance, et toi, tu finis en boule sous la couette. Parfois, ce sont de grosses responsabilités : un parent malade, un frère handicapé, un parent qui ne parle pas français et qui a besoin de toi pour tout. C’est cool et c’est normal de vouloir aider. Participer à certaines tâches, donner un coup de main, oui…mais si tu portes tout sur tes épaules, ça devient ingérable. On appelle ça la parentification. Quand un ado se retrouve à jouer le rôle d’un parent alors qu’il n’a ni l’âge ni le temps pour ça.

Comment faire comprendre à ta famille que tu ne peux pas tout faire ?

Si on compte trop sur toi et que tu te sens submergé, voici ce que tu peux faire :

1. apprends à dire NON, ou alors oui mais…tu as le droit de poser des limites et de ne pas tout assumer. Tu peux aussi proposer un échange. Par exemple, tu fais le ménage en échange d’un temps de repos après.
2. confie-toi à un adulte de ta famille ou à une personne de l’extérieur si ça devient trop lourd. Personne ne peut deviner que tu es au bout du rouleau si tu ne le dis pas.
3. prends du temps pour toi. Fais une activité que tu aimes.

Si tu te sens épuisé, au point de ne plus avoir de vie, c’est normal de craquer. Être responsabilisé comme un adulte quand on est ado, c’est trop ! Ce n’est pas à toi de porter tout le foyer sur tes épaules. Tu as le droit de dire de stop, de demander de l’aide et de souffler.

• Si ça dure, si ça augmente, si ça impacte ta façon de vivre, attention !!!

Va consulter un médecin, un psychologue, un assistant social, l’infirmier de ton collège, il n’y a pas de honte, c’est indispensable. Tu peux aussi consulter le site Fil Santé Jeunes : filsantejeunes.com / 0 800 235 236 si ta famille a besoin de soutien.

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